Главная
 
 

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   


Приглашаем принять участие в круглом столе!
подробнее   >>>
 

Институт Менеджмента, Экономики и Инноваций начинает набор на курсы повышения квалификации!
подробнее   >>>
 

Уважемые студенты АНО ВПО ИМЭиИ!
подробнее   >>>
 

Начинается набор на курсы повышения квалификации!
подробнее   >>>
 

Приглашаем принять участие в конференциях!
подробнее   >>>
 

Поздравляем с Днем науки!
Поздравляем с Днем науки!
подробнее   >>>
 

Проводится набор на дистанционные курсы повышения квалификации 'Информатизация образовательного процесса. Электронное обучение'
подробнее   >>>
 


все новости...

 
 
Отправить форму Консультации о поступлении
 
 

Специальная физическая подготовка

Как и в любом другом спорте, физическая подготовка боксеров и единоборцев складывается из общей физической подготовки (ОФП) и специальной физической подготовки (СПФ).
Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности. Направлена на укрепление здоровья и развитие основных навыков.
Специальная физическая подготовка (СПФ) развивает основные необходимые в данном виде спорта навыки и способности. Например, СПФ пловцов и боксеров будет разной, хотя ОФП может быть и похоже.
И так, какие упражнения можно отнести к специальным упражнениям боксеров.
Бег в "рваном темпе".
Что это значит? В первом приближении это означает, что на дистанции 3-10 км вы чередуете отрезки быстрого бега и спокойной ходьбы. Например: километр бежите в свободном темпе, 200 метров ускорение, потом плавно переходите на ходьбу. Вариантов может быть масса. Главное "рваный темп". Ведь в боксе поединок проходит в темпе, который трудно предугадать, поэтому вы должны быть готовы к изменению ритма. И не думайте, что если вы можете в хорошем темпе пробежать 10 км, вам и при "рваном темпе" будет легко. Уверяю Вас, это совсем не так.


Средства физической культуры для оптимизации работоспособности Использование физических упражнений как средство активного отдыха «Малые формы» физической культуры в режиме учебного труда студентов Учебные и самостоятельные занятия по физической культуре в режиме учебно-трудовой деятельности Физическая культура в стране и обществе Спортивные игры Упражнения с отягощениями История футбола Правила игры Нарушения и недисциплинированное поведение игроков 

 
   
   

Реклама: